तपाईंलाई आँखाको सुख्खापन के हो र यसले कस्ता समस्या हुन्छ भन्ने थाहा छ की यसको उपचारको विधि पनि थाहा छ ? यदि छैन भने आउनुहोस आँखाको सुख्खापनबारे थोरै चर्चा गरौं ।

तपाईँको आँखालाई निरन्तर रूपमा अप्ठ्यारो हुन्छ, चिलाउँछ, आँखामा आँसु आउँछ वा प्रकाशबाट प्रभावित हुन्छ भने तपाईँलाई आँखा सुक्खा हुने समस्या भएको हुन सक्छ। यो त्यति धेरै गम्भीर समस्या त होइन। तर त्यसले तपाईँलाई दिक्क बनाउन सक्छ। यसले करिब ५ देखि ४० प्रतिशतसम्म मानिस प्रभावित भएका बताइन्छ।

विभिन्न कारणले आँखाको झिल्लीमा गडबडी उत्पन्न भएपछि यस्तो समस्या आउन सक्छ।

आँखाको सुक्खापनबाट जोगिन सुझाव निम्न बमोजिम छन्

• आँखामा सीधै हावा पर्नबाट जोगिने
• कोठा निकै सुक्खा रहेको बेला ह्युमिडिफाअरको प्रयोग गरी ओस्याउनुहोस्
• लामो समय आँखालाई एकाग्र बनाएर गर्नुपर्ने काम भए आराम दिनुहोस्
• आँसुको वाष्पीकरण घटाउनका लागि सुक्खा वातावरणमा आँखा बन्द गर्ने गर्नुहोस्
• आँखाबाट सीधा पर्ने गरी कम्प्युटरको स्क्रीन राख्नुहोस्
• धूमपान नगर्नुहोस् र यदि कसैले गरिरहेको छ भने टाढा बस्नुहोस्
• आँखाको सुक्खापनको उपचारका लागि कृत्रिम आँसु वा लुब्रिकेटको प्रयोग गर्न सकिने हुसैन बताउँछन्।
• यूकेको न्याश्नल हेल्थ सर्भिस मन तातो पानीमा नरम कपडा भिजाएर त्यसले परेला सफा गर्न र आँखा वरिपरि हल्का ढङ्गले पुछ्न सुझाउँछ। त्यसो गर्दा ग्रन्थिहरूले बनाएका बोसो पगाल्न सहयोग पुग्छ। ‍
• औँला अथवा कपासले बिस्तारै परेलीको मसाज गर्दा पनि बोसो पग्लिन सघाउ पुग्न सक्छ।
• यी सरल उपायहरू एकसाथ अपनाउँदा अवस्था सुधार ल्याउन सकिन्छ।

त्यसैगरी यसको रोकथामका लागि सही जीवनशैली अपनाउन नेत्ररोग विशेषज्ञ खरेल सुझाउँछिन्।

• पर्याप्त मात्रामा पानी खाइरहनुपर्छ
• अत्यधिक धुलो, धुवाँमा जानबाट जोगिनुपर्छ
• विद्युतीय उपकरण धेरै चलाउनु हुँदैन
• गर्मीमा एसी वा पङ्खा धेरै चलाउने वा सीधा आँखामा पर्ने गरी बस्नु हुँदैन।