एक अध्ययन अनसार, गर्मीको तुलनामा जाडोमा हार्ट अट्याक अर्थात् हृदय घात हुने खतरा ५३ प्रतिशतले बढी रहेने देखाएको छ । त्यस्तै, जाडोमा पनि कस्ता व्यक्तिमा बढी हृदय घातको खतरा हुने हुन्छ, त्योपनि जान्नुहोस् ।

– रक्तचापका बिरामी – जाडोमा रगत सञ्चार छाला वा मांसपेशीतिर हुन्छ । यसो हुँदा मुटुसम्म पर्याप्त रगत पुग्न पाउँदैन । त्यसैले रक्तचापका बिरामीलाई पनि जाडोमा हार्ट अट्याक हुने खतरा बढी रहन्छ ।

– जो व्यक्ति आवश्यकता भन्दा बढी नै मोटो छ, उसलाई पनि हृदय घातको खतरा रहन्छ ।

– मधुमेह भएका व्यक्ति –मा हृदय घातको खतरा बढी हुन्छ ।

– धुम्रपान गर्ने व्यक्ति

– मद्यपान गर्ने व्यक्तिमा पनि हार्ट अट्याक हुने खतरा बढी हुन्छ ।

यदि तपाईलाई आफ्नो मुटुको चालमा अचानक अनावश्यक परिवर्तन अर्थात गलत संकेत को अनुभव भयो र आफू फेन्ट हुँन्छु जस्तो लाग्यो भने, त्यस बखत तपाई सँग होश गुमाउनु पूर्व जम्मा दश सेकेन्ड समय रहन्छ । तर धेरै मानिसहरुलाई आफैले आफ्नो उद्धार गर्न सकिन्छ भन्ने कुरा थाहा नहुन सक्छ । यसका लागि आफू आक्तिनु र हडबडाउनुु हुँदैन । साथै आफू बेहोश हुनबाट पनि जोगिनु पर्छ । र त्यसका लागि सकेसम्म खोकिराख्नु पर्छ । खोक्ने तरिका खोक्नु भन्दा पहिले ठूलो स्वाश लिनुपर्छ । गहिरो र लामो समयसम्म खोक्नुपर्छ । यसरी खोक्नुहोस् ताकि तपाई आफ्नो फोक्सोमा जमेको थुक, खकार तथा अन्य केही कुरालाई बाहिर फाल्न चाहँदै हुनुहुन्छ ।

प्रत्येक २ सेकेण्डमा नविराइकन श्वास लिनुपर्छ र खोक्नुपर्छ । यो प्रक्रिया डाक्टर नआए सम्म वा मुटुको धड्कन नरमल नभएसम्म जारी राख्नुपर्छ । गहिरो श्वास लिंदा अक्सिजन फोक्सो भित्र प्रबेश गर्छ र खोक्ने कार्यले एक प्रकारको दबाब पैदा गर्छ । यसले तपाईको मुटु र रगत संचारको गतिमा नियमितता ल्याउँछ । यस प्रकारको पे्रशर अर्थात दबाबले तपाईको मुटुको धडकनको गतिलाई ब्यालेन्समा ल्याउन मद्धत पुर्याउँछ ।

डाक्टर नआइपुगुनजेल सम्मका लागि यो एकदमै भरपर्दो उपाय हो जसले थप नोक्सानी हुन दिंदैन । तसर्थ, संभव भए सम्म यो उपाय धेरै भन्दा धेरै मानिसहरु सम्म पुर्याउनुहोस् । तपाईको सानो सहयोगले धेरैको ज्यान बचाउन सक्छ । मुटुरोग बिशेषज्ञहरु ग्यारेनटीका साथ भन्छन्, “यदि एक जनाले यो उपाय दश जना सम्म पुर्याएको खण्डमा, कमसेकम एक जनाकोे ज्यान बचाउन सकिन्छ ।”